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澳门美高梅线上娱乐

时间:2016-08-02 来源:养生网

导读: 一项有关微生物的研究结果显示,经常进行中等强度锻炼,可以降低上呼吸道感染的风险,包括常见的澳门美高梅线上娱乐疾病:感冒、扁桃体炎、鼻窦炎和流感等。每天只需要进行20分钟的散步,就有可能让……

  一项有关微生物的研究结果显示,经常进行中等强度锻炼,可以降低上呼吸道感染的风险,包括常见的澳门美高梅线上娱乐疾病:感冒、扁桃体炎、鼻窦炎和流感等。

烦人的小感冒 步行就可摆脱

  每天只需要进行20分钟的散步,就有可能让你在整个冬天都不受感冒困扰。研究者得到的数据说明,进行过能加速心跳的运动锻炼后,人们感染呼吸道疾病的风险最高可下降三分之一。

  据科学家解释,运动让感冒远离的主要原因,是因为一种特殊的免疫细胞,自然杀伤细胞(Natural Killers cell), 少吃或不吃油腻厚味、油煎的食物,并且每餐进食量不宜过大,应以少量多餐为原则,又叫做NK细胞,NK细胞能对抗病毒性感染。而在中等强度锻炼中,你的身体会产生更多的NK细胞。

  不过,如果你只是为了防止生病,就不适宜在澳门美高梅线上娱乐跑马拉松。这种长达42公里的运动,虽然已经得到科学验证不会提高心脏病发风险,然而, 生活中多多少少会遇到一些无法及时解决的事情,看似很好完成的一件事情却难住你很久,或者你根本想不到办法的事情也让你无比头疼。如果我们的生活小常识再丰富一点的话,或许生活中就没有什么事情会难住你了,却会损害免疫系统,降低NK细胞的生产。

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